本人女身高156,體重96.4。我減肥初期一天瘦一斤的方法可以說是一點都不痛苦。接下來就說說快速減肥一天瘦一斤的故事。

快速減肥一天瘦一斤的故事

吃的話早餐兩個雞蛋一包伊利純牛奶,午餐在食堂解決,避開重油重辣重鹽的菜,多數吃的西蘭花肉片+清炒白菜+魚肉,菜和飯也沒限制量,阿姨給我打了多少我吃多少,但是會把菜的油涮掉,下午起床一個蘋果,晚餐一般是煮的紅薯或者紫薯,有的時候一根玉米或者兩個香蕉,水喝得特別多,一個小時去兩三趟廁所那種;

運動的話不多,跑步只有20分鐘,雷打不動,有時候更少,15分鐘左右,跑完后走20分鐘左右,有的時候走40分鐘,然后回寢室拉伸,洗個大澡,用艾絨泡腳,泡到出汗,上床睡覺,第二天稱體重。

我記得前兩天瘦特別快,一下子就減了4斤,后面少一點,平均下來差不多一天一斤。

這個方法我大概堅持了一周多,瘦了大概7,8斤(早上拉完粑粑稱的)。其實也不是堅持,因為它并不痛苦,還不需要“堅持”那種地步的毅力。

但是后來就開始考試了,每周都考,醫學生復習壓力太大,一大就煩躁,就開始吃零食,也沒時間運動了,就放棄了。反彈肯定是彈回去了,那么多零食,不彈才怪嘞。下周考完試準備繼續這個方法了。真的是有用的!

PS:注意我說的這個方法“減肥初期”可行,后面依然得加大運動量更加控制飲食啦!

以上就是快速減肥一天瘦一斤的故事的全部內容。希望大家減肥成功!