一個檸檬能減掉多少斤脂肪?(圖1)

一提起檸檬,就讓人想到酸味,它的營養成分很高,經常被當成人們美容養顏的水果,具有生津解暑開胃、軟化心腦血管、清熱化痰、抗菌消炎、排毒養顏和減肥等功效。此外,檸檬還可以啟動身體的自我凈化過程,溶解多余的脂肪,清除身體各種器官的代謝廢物和毒素,凈化血液,促進新陳代謝,清潔人體消化吸收系統,增強消化吸收功能。

一個檸檬能減掉多少斤脂肪?(圖2)

檸檬還是一種減肥佳品,有“檸檬酸倉庫”的美譽,含有豐富的檸檬酸,能迅速將人體從食物中攝入的糖質和脂質快速轉化成能量,及時被消耗以免多余脂肪積聚,同時促進全身新陳代謝速率。如果采取檸檬食譜減肥的話,需要長期堅持才能奏效,一個檸檬能減掉的脂肪并不多,主要是靠減肥者長期使用來抑制脂肪積聚,溶解多余脂肪,達到減肥之目的。檸檬能夠成功完成整個身體的自我凈化過程需要5-7天,所以至少堅持一周才有可能有明顯的體重下降,大概一周能減肥3-5斤。在使用檸檬減肥的同時,適當節制飲食也是很必要的,另外,如果搭配每日30分鐘有氧運動,減肥效果會更理想。

但是,并不是所有的人都適合采取食用檸檬的方法來減肥瘦身,由于檸檬pH值低達2.5,因此,胃酸過多者和胃潰瘍者不宜吃檸檬或者服用檸檬水。飯前喝檸檬水可以活化腸胃的機能,提高消化能力,能避免進食后的消化不良導致過多積聚。減肥者飯前喝檸檬水比較好,注意最好用溫開水沖泡(不能超過60°),沖好的檸檬水盡量在一小時內飲用,防止氧化。

一個檸檬能減掉多少斤脂肪?(圖3)