很多吃貨MM經常管不住自己的嘴,即使在減肥這個特殊的時期,也在想吃什么食物可以瘦得快,其實吃酸的食物就有利于減肥的哦,但是具體吃什么樣的酸能減肥則并非人人知道。今天就為大家帶來酸味食物的吃法,教你邊吃變瘦。橘子食法推薦:...

第一大秘訣:干洗腿。用兩只手抱著一側大腿,用力從大腿根部逐漸向下按摩,一路按摩到腳腕部,接著再從腳腕往上按摩十幾遍,每天有時間就來做上幾次,不僅能達到瘦腿的效果好能預防下肢靜脈曲張、水腫、肌肉萎縮。第二大秘訣:揉腿肚。將...

經期減肥1、掌握“時期”自然減輕體重相信很多女孩子都有這樣一個經驗:沒有攝取太多的食物,體重反而在不斷地增加;或者是沒做任何運動,體重卻相對減少了。這時,你是否在懷疑自己不是一個普通人呢?其實,這一現象很平常。因為女性生...

男女構造大不同,自古以來,女人的纖纖玉腿就是吸引男人的重點所在,時至今日,腿部曲線更與胸部并列為女性的兩大性感象征!想要擺脫蘿卜腿的煩惱,選擇一個合適的瘦腿動作很是關鍵!瘦腿瑜伽幫你搞定蘿卜腿哦!瘦小腹腹部訓練:仰臥,雙...

首先糾正脊柱彎曲!兩腿略微分開,雙手叉腰。吸氣,緩慢將脊椎向后彎曲,收縮臀部的肌肉。呼吸的同時,把手掌放在腳掌上,頸部向后放松。做完以后,咱們再來鍛煉鍛煉背部的彈性。仰臥,雙手放在身體兩側,屈腿,腳后跟緊貼大腿后側。雙手...

減肥日記本加強意志減肥日記本,顧名思義,這種日記本當然是用于減肥記錄的專用本,所以,它不僅擁有漂亮可愛封面,里面的內容欄也相當專業,不但列舉了大量主食、肉蛋、水果、飲料、快餐的熱量數據供減肥者用作飲食參考,按年齡、身高制...

天氣炎熱,特別想喝上一杯清涼爽口的奶昔讓自己好好的滿足一下,可是又擔心這樣會發胖。難道真的就要放棄美味的奶昔嗎?當然不是!其實,我們完全可以自己制作低卡又瘦身的爽口奶昔,不但讓自己清涼一夏,還能享受到意外的減肥成果。一,...

如今越來越多的人愛上喝咖啡,正確的喝咖啡不僅可以提神還可以瘦身消水腫,是最簡單最健康的減肥方法,下面就教大家黑咖啡減肥正確喝法,讓你輕松瘦!黑咖啡所含的咖啡因能幫助我們加快體內的新陳代謝,進而加快脂肪燃燒,有助健康減肥。...

小腹上的贅肉著實帶給各位美妞們不少尷尬,可是又苦苦找不到減肚子最有效的方法。每天抽出一刻鐘的時間做做下面推薦的瑜伽動作,并且長久的堅持練習,肚子贅肉就會消失!瑜伽動作一拍打式很自然地呼吸,同時兩臂前伸。隨后,使兩臂突然下...

現在,我們就要告訴你一些有關健康飲食的誤區,還原所謂“垃圾食品”的真相,徹底根除儲存在你腦子里的固有成見,重拾那些被你“冷落”的食物。傳聞一:吃纖維多多益善現在,人們除了靠吃一些天然的水果蔬菜等來補充食物纖維之外,還會選...

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